Let's Stretch - Engpassdehnungen
nach Liebscher & Bracht

Let's Stretch ist keine reguläre Power- und Muskelaufbaustunde, bei der wir groß ins Schwitzen kommen. 

 

In der Stunde widmen wir uns in voller Ruhe um intensive Engpassdehnungen, welche nach dem Prinzip von Liebscher & Bracht durchgeführt werden.

Wir gehen dabei von Kopf bis Fuß, wobei es immer einen Schwerpunkt in der Stunde geben wird. 

In der heutigen Zeit sitzen wir viel zu viel und nutzen erschreckender Weise, lediglich 5-8% (!!!!) unserer 100% Beweglichkeit.

Dehnen kommt vollkommen zu kurz. Und wenn, dann wird meist auch nur ein paar Sekunden gedehnt (AUSSER in unseren SEMI Private Stunden), was unseren Faszien und Muskelfasern jedoch zu schnell geht, um wirklich mitzukommen.

Daher dauern in Let's Stretch die Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht jeweils ganze 2 Minuten. Innerhalb dieser zwei Minuten gehen wir immer noch stärker in die Dehnung rein. Dies kann ordentlich und auch mal äußerst unangenehm ziehen. Aber nur, wenn Sie Ihrem System genügend Zeit lassen mitzugehen, können Sie auch etwas bewegen.

Wenn Sie, die für Sie wichtigsten 4-5 Übungen dann täglich Zuhause morgens und abends in Ihren Tagesablauf einbauen (max. ca. 10 Minuten!), werden Sie spüren, dass so manche damit verbundenen Spannungsschmerzen angenehm und befreiend behoben werden.

Sie können das nicht glauben?? Wir zu Beginn auch nicht und sind begeistert von der erlernten Methode Liebscher & Bracht!

 

Probieren Sie es aus und freuen Sie sich über maximale Dehnung und Erleichterung bereits nach der ersten Stunde.

Gerade bei den Engpassdehnungen kommt es auf absolut korrekte Ausführung und Millimetergenaue Positionierung an.

Da Sie bei uns immer in der ersten Reihe stehen, haben wir jederzeit die Möglichkeit, Ihnen individuelle Level zu zeigen und diese bei der Ausführung dann auch zu kontrollieren. 

NEU ab 23.11.21: Jetzt auch extra für unsere werdenden Mamis und ihre süßen Untermieter. Siehe KURSPLAN

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