Vinyasa Yoga – Verbindung zwischen Atmung und Bewegung

Im Yoga gibt es unterschiedliche Yogastile.

 

Vinyasa Yoga bezeichnet einen eher dynamischen und fließenden Yogastil, bei dem die Yogahaltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen.

 

Dabei wird jede Haltung einem Atemzug zugewiesen. So entsteht ein harmonischer Fluss zwischen Atmen und Bewegung.

Zu Beginn jeder Stunde gibt es einen erdenden Teil, um erstmal anzukommen und komplett vom Alltag abzuschalten. Dann folgt eine leichte Mobilisierung zum Aufwärmen, ein aktiverer Teil und zuletzt entspannte Dehnhaltungen sowie eine Schlussentspannung.

NEU: jetzt auch unsere BASIC Stunde Dienstags um 9.15 Uhr 

Für alle, die noch nie zuvor oder schon lange nicht mehr Yoga gemacht haben und von Grund auf in die Welt von Yoga eintauchen wollen.

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Hatha Yoga "Pure & Strong"

Hatha Yoga gehört wohl zu den bekanntesten und auch beliebtesten Yoga Richtungen weltweit. Der Begriff hatha setzt sich aus den beiden Wörtern "ha" = Sonne und "tha" = Mond zusammen.

Der aus dem Sanskrit stammende Ausdruck "hatha" kann durchaus mit "kraftvoll, bewusst" übersetzt werden.

 

Der Schwerpunkt in dieser Stunde liegt bei den einzelnen Asanas (Yogahaltungen) auf lebendiges Erfahren von Kraft, um Sie zum Strahlen zu bringen. Dynamische Bewegungsabläufe wechseln sich ab mit statisch und kraftvoll gehaltenen Asanas

Atemtechniken und verschiedene Meditationstechniken transportieren das im Körper Erlebte ins Innen.

 

Die Stunde wird abgerundet mit einer ausreichend lange Regenerationsphase. So verbinden Sie Alles zu einer Einheit, so dass Sie den "Pure & Strong GLOW" mit in ihr Leben nehmen können.

Für alle geeignet, die sich im eigenen Körper erleben und vielleicht sogar ein Stück weit wieder intensiver spüren wollen.

Herabschauender Hund
Stellung des Kindes

Hatha Yoga "Balance & Glow"*

In dieser Hatha-Yoga-Stunde werden die weiblichen Botenstoffe in unserem Körper durch Elemente aus dem Hormonyoga in Balance gebracht und sorgen für den gewissen Glow.

Die Yogahaltungen (Asanas) verbinden sich mit Atemtechniken und Visualisierungen, so dass Sie wieder ganz in Ihrem Körper ankommen  können und diesen auch bewusst wahrnehmen. 

Begleitet von lebendiger Musik werden Sie sich durch die Stunde bewegen, um sich dann im Cool Down mit einer ausgiebigen Regenerationsphase zu belohnen.

Diese Stunde ist für alle Frauen, jeden Alters geeignet.

Besonders jedoch für Frauen, die gerade im Strudel des turbulenten und manchmal durchaus chaotischen Hormonhaushalts stecken.

Ob Kinderwunsch oder angehender bzw. vollbrachter Wechsel - die innere Balance und der gewisse Glow dieser einzigartigen Stunde, tun in dieser Zeit unbeschreiblich gut und wirken Wunder. 

Frauen-Ausdehnen
Meditieren

*Bitte beachten Sie besonders den Punkt "Teilnahmebedingung" unter den AGBs 

MAMI+ Pränatales Yoga - All Levels Für Mitglieder inbegriffen!!

MAMI Postnatales Yoga - All Levels Für Mitglieder inbegriffen!!

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Mutter macht Yoga mit Baby