MAMI Workout *
Ihr Körper leistet gerade absolute Höchstleistung, um ein neues Leben entstehen zu lassen. Daher sind unsere Schwangerschaftskurse nicht darauf ausgerichtet, Ihnen hier auch noch Höchstleistung abzuverlangen. Wir fokussieren uns eher darauf, dass Sie ein auf Ihre aktuellen Bedürfnisse angepasstes und gezieltes Training genießen können und Ihre Muskulatur gefestigt wird.
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Es handelt sich um ein Trainingsprogramm, welches Sie und Ihren süßen Untermieter optimal auf die Geburt und auch die Zeit danach vorbereitet. Denn gerade, wenn Ihr süßer Nachwuchs da ist, brauchen Sie jede Menge Kraft und Energie, um Ihr Baby zu tragen, es alle paar Stunden zu füttern und zu wickeln - der Schlafentzug kommt noch on top hinzu...
Ein gezieltes Training wird Sie sicher mal an Ihre Grenzen führen, aber Sie lernen dabei auch Ihren Körper unter großer Belastung kennen und lieben, was Ihnen für die Geburt zugutekommt. Ob Sie sich dabei für Ballett Barre, Pilates , Yoga oder Dehnen entscheiden, bleibt Ihren Vorlieben an Fitness überlassen. Alle Kurse garantieren auf jeden Fall ganz viel Spaß, Freude und sorgen für ein gutes Körpergefühl!!
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Prinzipiell können Sie und Ihr Untermieter die Kurse schon direkt bis zur Geburt besuchen - bitte klären Sie vor Buchung mit Ihrem behandelnden Arzt, wann für Sie und Ihren Untermieter der ideale Zeitpunkt des Trainingsstarts ist.
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Pränatale Wellnessmassagen lassen Ihre Muskulatur zwischen den Trainingszeiten wohltuend entspannen, bereiten diese zusätzlich optimal auf die Geburt vor und beugen sämtlichen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft vor bzw. lassen diese erst gar nicht aufkommen.
Details siehe www.bellemaman.de
Den Trainingsauftakt richtet sich nach der Art der Geburt, nach Ihrem individuellen Wohlbefinden sowie dem OK Ihres Arztes oder Hebamme. In der Regel kann nach einer Spontangeburt bereits nach ca. 6 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt (= Sectio) kommt es auf die Heilung der Narbe an - auch hier halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt - meist wartet man ca. 8-10 Wochen.
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In den Postnatalen Kursen geht es hauptsächlich um die Wiederherstellung und Festigung des Beckenbodens sowie der Rumpfmuskulatur, bis hin zum Auftakt einer sanften Trainingsroutine.
Da Ihr Baby gerne in einer Trage* mitmacht, ist der Kurs ideal mit Babys im zarten Alter von 2-6 Monaten.
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Die Intensität des Trainings wird ganz und entsprechend Ihrem individuellen Befinden gesteigert.
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Daher auch hier unsere Semi-Private Kurse, welche mit maximal 5 Teilnehmerinnen stattfinden und verschiedene Level Variationen ermöglichen.
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Postnatale Wellnessmassagen mit indonesischen Wickel bereiten Sie optimal auf den Postnatalen Workout Kurs vor und unterstützen Sie effektiv bei der Rückbildung im Wochenbett, wirkt der Rektusdiastase, Stillverspannungen sowie möglichen Wassereinlagerungen etc. wunderbar entgegen. Details siehe www.bellemaman.de.
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*die Trage wird von Ihnen mitgebracht. Bitte lassen Sie sich in einem Fachgeschäft für Sport geeignete Tragen beraten. Verwendung der Trage auf eigene Verantwortung.
*Inwieweit Sie die Kurse als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von Ihrer privaten Krankenversicherung anerkennen lassen können, müssen Sie mit Ihrer privaten Krankenversicherung bitte selbst abklären. Wir sind nicht an gesetzlichen Krankenkassen angeschlossen und rechnen auch nicht mit diesen direkt ab.